Bí quyết giải phóng chèn ép dây thần kinh và giải pháp làm ấm tay chân lưu thông máu huyết

01. Nguyên nhân gây tê bì chân tay và hiện tượng co thắt các bó cơ chèn ép đường máu

Tay và chân là hai phần xa nhất của cơ thể, nơi các mạch máu và nhánh dây thần kinh nhỏ phải đi xuyên qua rất nhiều lớp thớ cơ dày trước khi đến các đầu ngón.

Khi bạn làm việc máy tính quá lâu, bưng bê đồ nặng hoặc ít vận động, các thớ cơ quanh khớp vai, cẳng tay và bắp chân sẽ bị co rút cứng đờ lại. Sự co thắt kéo dài này giống như việc thắt nút một đường ống dẫn nước, làm dòng máu ấm không thể đưa dưỡng chất tới các đầu ngón, sinh ra hiện tượng tê buốt, mất cảm giác và chuột rút về đêm. Để xử lý tận gốc tình trạng này, bạn không chỉ xoa bóp đầu ngón tay ngón chân mà phải giải phóng từ các vùng cơ gốc như nách, bắp tay, mông và bắp chân.

02. Kỹ thuật miết dọc bắp tay, bắp chuối và day ấn huyệt đạo khai thông khí huyết

Quy trình chăm sóc làm tan sự tắc nghẽn kết hợp giữa lực tay ấm đầm và các điểm huyệt dẫn khí:

• ◆ Vuốt miết mở thông đường dẫn máu bắp tay: Dùng lòng bàn tay và ngón cái ôm chặt bắp tay, miết từ từ từ vai xuống khuỷu tay và cẳng tay để làm mềm các thớ thịt đang bị co rút.
• ◆ Day ấn huyệt Hợp Cốc, Khúc Trì và Túc Tam Lý: Dùng ngón tay cái ấn lực vừa phải vào khe ngón cái - ngón trỏ (Hợp Cốc) và hõm ngoài khuỷu tay (Khúc Trì) trong 10-15 giây để kích thích luồng máu chảy mạnh về bàn tay.
• ◆ Nắn bóp bắp chân và ấn huyệt Dũng Tuyền dưới lòng bàn chân: Nắn bóp dải cơ bắp chuối từ cổ chân lên gối, kết hợp day ấn điểm lõm giữa lòng bàn chân để trục xuất khí lạnh, làm ấm gan bàn chân tức thì.

03. Kết hợp chườm đắp ngải cứu thảo dược trong tiêu chuẩn đào tạo dưỡng sinh

Để giữ ấm cơ thể và phòng ngừa tê bì tái phát, hơi ấm tự nhiên từ thảo mộc đóng vai trò vô cùng quan trọng. Trong các lớp chia sẻ kỹ năng nghề tại chuyên mục đào tạo nghề thẩm mỹ, em luôn rèn cho học viên thói quen ngâm chân nước ấm gừng muối cho khách trước khi làm và chườm túi ngải cứu rang nóng dọc cánh tay, bắp chân sau khi day ấn. Khi những thớ cơ được sưởi ấm êm dịu, máu huyết sẽ lưu thông trơn tru, mang lại cảm giác nhẹ nhõm, ấm áp từ trong ra ngoài.

Những câu hỏi thường gặp